خار پاشنه پا یکی از بیماری های شایع پا و از دلایل مهم در و التهاب کف پا است که به علت وجود زائده استخوانی در پاشنه پا رخ می دهد.
درد و التهاب کف پا مهم ترین مشخصه خار پاشنه است که با اختلال در راه رفتن همراه است.
در واقع آنچه که سبب ایجاد درد می شود در واقع التهاب کف پا است.
وارد شدن فشار یا آسیب به بافت پاشنه پا می تواند منجر به التهاب و استخوانی شدن رباط های کف پا شده که این وضعیت می تواند زمینه ایجاد خار پاشنه و مشکلات ناشی از آن را به همراه داشته باشد.
ایستادن به مدت طولانی و استفاده از کفش های غیر استاندارد حین ورزش و پیاده روی از مهم ترین عواملی هستند که ریسک ایجاد خار پاشنه را افزایش می دهند.
وجود زائده استخوانی درون پلانتار فاسیا یا محل اتصال آن به استخوان پاشنه در تصاویر پرتونگاری تشخیص و ام آر آی به تشخیص دقیق این عارضه کمک می کند.
این بیماری اغلب با درمان های غیر تهاجمی همچون ورزش و فیزیوتراپی در کلینیک فیزیوتراپی خوب در تهران درمان می شود.
علائم خار پاشنه
- درد در كف و ساق پا
- التهاب کف پا
- درد شدید هنگام شروع حرکت بخصوص در ابتدای روز
- تشدید درد هنگام راه رفتن
- ناتوانی در راه رفتن
- درد و سفتی پاشنه پا
- درد سوزشی کف پا
- اختلال در انجام فعالیت های طبیعی فرد مانند پیاده روی
- خشکی پاشنه پا که راه رفتن را برای فرد دشوار می کند.
دلایل و عوامل افزایش دهنده خطر
- وارد شدن فشار بیش از حد یا آسیب به بافت پاشنه پا (این وضعیت زمینه ساز التهاب و استخوانی شدن رباط های كف پا را فراهم می آورد)
- چرخش بیش از حد پاها به سمت داخل
- مشکلات کف پا مانند صافی کف پا
- استفاده از کفش نامناسب و غیر استاندارد هنگام ورزش و انجام فعالیت (کفش تنگ و پاشنه بلند)
- سفتی عضلات ساق پا
- سفتی تاندون آشیل
- کشیدگی تاندون پشت پا
- قوس غیر طبیعی و زیاد کف پا
- پیاده روی و دویدن به مدت طولانی
- اضافه وزن شدید
درمان خار پاشنه
استراحت و کاهش میزان فعالیت هایی که نیازمند راه رفتن به مدت طولانی هستند.
اجتناب از دویدن و حرکاتی که فشار زیادی به کف پا وارد می کنند.
استفاده از کمپرس سرد در محل دردناک می تواند به فروکش کردن درد و التهاب کمک کند.
استفاده از كفی مناسب و کفش طبی در زمان پیاده روی و ورزش ضروری است.
برای تسکین درد و التهاب می توان از داروهای مسکن مانند آسپرین و استامینوفن استفاده کرد.
در صورت درد و التهاب شدید کف پا تزریق استروییدها برای كاهش التهاب تجویز می شود.
فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی موثرترین درمان خار پاشنه است که به کاهش درد و التهاب ناشی از این بیماری شایع کمک می کند.
فیزیوتراپیست در کلینیک فیزیوتراپی در شمال تهران از متدها مدالیته های مختلفی برای درمان این عارضه استفاده می کند.
شاک ویو تراپی ، ماساژ درمانی ، سوزن خشک ، اولتراسوند تراپی ، درمان های دستی و تمرین درمانی از مهم ترین راهکارهای فیزیوتراپی در درمان خار پاشنه هستند که در کلینیک فیزیوتراپی معینی به مراجعه کنندگان عزیز ارائه می شوند.
شاک ویو تراپی و درمانی دستی و ماساژ کف پا با افزایش خون رسانی به بافت مورد نظر سبب تسریع ترمیم بافت آسیب دیده می شوند.
تمرینات ورزشی نیز که توسط فیزیوتراپیست تجویز می شوند با کشش عضلات تحت فشار به کاهش فشار وارده به کف پا کمک می کنند.
