در این مقاله قصد داریم به بررسی موضوع فیزیوتراپی شانه در تهران بپردازیم.
فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه، یک امر کاملا رایج است.
لازم به ذکر است که هزینه فیزیوتراپی شانه در کلینیک فیزیوتراپی معینی به بهینه ترین شکل ممکن محاسبه می شود.
شانه جزء مفصل های پر جنب و جوش بدن می باشد، به همین دلیل تمامی کارها با استفاده از آن انجام می شوند و همین امر موجب مبتلا شدن این ناحیه به بیماری های زیادی نسبت به قسمت های دیگر بدن می شود، علاوه بر این ممکن است، به مشکلات گوناگونی دچار شود، در اغلب اختلالات شانه اگر رسیدگی خیلی زودی با استفاده از فیزیوتراپی انجام شود، درمان می شوند، با ما باشید تا شما را با فیزیوتراپی شانه در تهران و روش های درمان آن آشنا کنیم.
کلینیک فیزیوتراپی معینی در تلاش است با ارائه خدمات درمانی از جمله درمان ضایعات ارتوپدی ، نورولوژی ، روماتولوژی ، درمان آسیب های ورزشی ، سوزن درمانی و درمان های دستی و taping با بهترین متد های درمانی و تجهیزات پیشرفته نقش موثری در بهبود بیماران محترم داشته باشد.
اگر در رابطه با فیزیوتراپی شانه در تهران سؤالی دارید، ما به آن پاسخ می دهیم.
آیا با ورزش های فیزیوتراپی برای درمان اختلالات شانه آشنا هستید؟
آیا می دانید تمرین های فیزیوتراپی شانه در کلینیک به چه صورت است؟
درباره فیزیوتراپی شانه منجمد چه اطلاعاتی دارید و چه تمرین هایی در خصوص آن باید انجام داده شود؟
در رابطه با فیزیوتراپی شانه و گردن چه اطلاعاتی دارید و چه تمرین هایی برای از بین بردن درد در این ناحیه وجود دارند؟
درباره فیزیوتراپی شانه در منزل چه اطلاعاتی دارید و چه تمرین هایی در رابطه با آن وجود دارند؟
آیا اطلاعاتی درباره فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه دارید؟
آیا با نحوه انجام فیزیوتراپی شانه آشنا هستید؟
دلیل استفاده از فیزیوتراپی برای درد شانه چه میتواند باشد؟
با استفاده از فیزیوتراپی چه آسیب‌ها و صدماتی که به شانه وارد می شود، را می توان درمان کرد؟
به چه دلایلی در ناحیه شانه درد به وجود می‌آید؟
آیا می دانید علائم و نشانه های شانه درد چیست؟
برای انجام فیزیوتراپی شانه بیمار باید چه شرایطی داشته باشد؟
آیا می دانید دوره درمان فیزیوتراپی برای برطرف کردن اختلالات شانه چقدر به طول می انجامد؟
برای درمان اختلالات شانه نیاز به چه تعداد جلسه فیزیوتراپی می باشد؟
درمان‌هایی که فیزیوتراپیست برای مشکلات شانه تجویز می کند، چه مزیت هایی دارند؟
آیا با انواع دستگاههای فیزیوتراپی برای درمان شانه آشنا هستید؟
آیا با ورزش های فیزیوتراپی برای درمان اختلالات شانه آشنا هستید؟
یکی از روش های فیزیوتراپی انجام تمرین های کششی با بیمار است، از جمله آنها به صورت زیر می باشند:
دراز کش:
یکی از تمرین های ورزشی که در فیزیوتراپی با بیمار انجام میشود این است که بیمار به پهلو دراز می‌کشد و شانه ای که دچار مشکل شده است، را در جلوی بالاتنه قرار می دهد، سپس با دست دیگر پشت شانه آسیب دیده را می گیرد وسپس آهسته و به تدریج دست را به طرف زمین می کشد،
هنگامی که شانه درگیر با دست گرفته شده است، باید چندین لحظه ثابت نگه داشته شود، چندین بار در طول روز بیمار باید تمرینات کششی را در منزل انجام بدهد، هر کدام از حرکت ها ۲۰ ثانیه ثابت انجام می شوند و بین هر کدام از آن ها بیمار باید به مدت ۳۰ ثانیه فاصله بیندازد.
کشش شانه:
یکی دیگر از تمرین هایی که بیمار باید انجام بدهد این است که دست طرف آسیب دیده را به پشت سر بیندازد و آرنج را به حالت خمیده نگه دارد، سپس با دست دیگری طرف آسیب دیده را بگیرد و به تدریج شانه را به طرف دیگری کشش بدهد طوری که انعطاف را حس کند، تمرین باید چندین بار در طول روز انجام شود و حالت کششی آن ۲۰ ثانیه حفظ شود، سپس پس از ۳۰ ثانیه حرکت را مجدد انجام بدهد.
حرکت دادن بازو:
در این حرکت بیمار باید دراز بکشد و شانه آسیب دیده را تقریبأ۴۵ درجه و آرنج را به صورت زاویه۹۰ درجه به حالت خمیده نگه دارد، سپس توسط فرد دیگری مچ طرف آسیب دیده را با یک دست و آرنج را با دست مقابل نگه دارد
سپس بازو به تدریج به سمت جلوی بدن و خارج آن حرکت داده شود، توجه داشته باشید که فرد باید در انتهای آرنج از وارد کردن نیروی زیادی جلوگیری کند و دست بیمار را سفت و در عین حال بدون فشار بگیرد، این تمرین باعث میشود شانه، قدرت اولیه خود را پس از مدتی به دست آورد، این تمرین باید روزی سه بار انجام شود.
لازم به ذکر است که در این تمرین حتما باید شخص دیگری برای انجام آن وجود داشته باشد.
امتداد ماهیچه شانه:
در این تمرین بیمار باید در چارچوب یک درب بایستد، سپس چار چوب درب را با دست بگیرد طوری که بازو در طرف بدن و به صورت زاویه۹۰ درجه باشد، سپس به تدریج بالا تنه را در طرف متضاد حرکت بدهد تا انعطاف کمی در شانه بیمار احساس شود، کشش باید به مدت ۲۰ ثانیه نگه داشته شود و تمرین چندین بار مجددا انجام شود، پس از انجام آن بیمار باید به مدت ۳۰ ثانیه وقفه بیندازد تا برای انجام دوباره حرکت، آمادگی به دست آورد.
انعطاف ماهیچه ستون فقرات:
در این تمرین بیمار باید در چارچوب درب بایستد و بعد قاب آن را با دو دست محکم بگیرد طوری که دست ها کاملاً صاف و بدون خمیدگی باشند، در این حالت بالاتنه بیمار باید به حالت خمیده در بیاید به گونه ای که زانو ها را اندکی خم کند تا ستون فقرات کشیده شوند،
با این حال انعطاف کمی بین شانه ها به وجود می آید، تمرین باید در طول روز دو سری انجام شود و در هر بار کشش ۲۰ ثانیه بدن ثابت نگه داشته شود، سپس بیمار پس از ۳۰ ثانیه استراحت می بایست مجدد حرکت را انجام بدهد.
انعطاف ماهیچه شانه آسیب دیده به سمت بدن:
در این حرکت بیمار باید طرف آسیب دیده را به جلوی بدن و روی شانه طرف مقابل قرار بدهد، سپس با دست طرف مقابل آرنج طرف آسیب دیده را بگیردو بعد در یک حالت کششی شانه را حرکت بدهد، این تمرین باید در طول روز دو دوره انجام شود و هر کدام از حرکات ۲۰ ثانیه نگه داشته شوند، پس از ۳۰ ثانیه استراحت بیمار می تواند مجدداً حرکت را انجام بدهد.
حرکت دادن شانه آسیب دیده در حالت نشسته:
بیمار در حالی که روی یک صندلی نشسته است، باید با دست مقابل طرف درگیر را بگیرد، طوری که آرنج به حالت خمیده در بیاید، سپس ساعد دست آسیب دیده را به طرف خارج بدن حرکت بدهد، در انجام این تمرین باید آرنج طرف درگیر، در کنار پهلو ثابت نگه داشته شود، این تمرین روزی سه بار باید انجام داده شود و بین حرکات بیمار۶۰ ثانیه استراحت کند.
بالا بردن دست درگیر از سوی فرد دیگری:
در این حالت بیمار به حالت درازکش است و بازوی طرف درگیر در کنار پهلوی آن ثابت است، سپس توسط فرد دیگری مچ دست را با یک دست و آرنج را با دست مقابل نگه می دارد و بعد به تدریج بازو را تا حدی که به بیمار فشاری وارد نشود به سمت بالا و پایین تکان می دهد،
در این حالت شخص باید توجه زیادی داشته باشد که به بیمار نیروی زیادی وارد نشود و دست آن را سفت و در عین حال بدون فشار بگیرد، این تمرین در طول روز سه سری انجام میشود و بین حرکات تقریباً۶۰ ثانیه بیمار استراحت می کند، برای فیزیوتراپی و ورزش های حرکتی از شخص دیگری کمک گرفته میشود.
حرکت دادن بازو به حالت ایستاده:
در این تمرین بیمار باید به حالت ایستاده بازوی طرف درگیر را به جلوی بدن حرکت داده و با دست دیگری آرنج درگیر را بگیرد، سپس دست را به طرف جلوی بدن و خارج آن حرکت بدهد، طوری که هنگام حرکت دادن آن کشش را در ناحیه کتف و شانه احساس کند این حرکت باید۲۰ بار در روز انجام شود و هر بار بین تمرین ها ۶۰ ثانیه استراحت شود.
کشش ماهیچه سینه به حالت ایستاده:
در این تمرین بیمار باید در روبروی چارچوب درب بایستد، سپس هر دو کف دست را به دو قاب درب بچسباند و بعد پای طرف آسیب دیده را به سمت جلو حرکت بدهد و روی آن بدون اینکه کمر خمیده شود، بنیشیند و سینه را به سمت جلو حرکت بدهد طوری که کشش در ناحیه شانه ها احساس شود،
این حرکت در طول روز باید دو دوره انجام شود و بیمار بین حرکات ۳۰ ثانیه استراحت کند، هنگامی که شانه ها در حال کشش هستند، باید۲۰ ثانیه به همان حالت نگه داشته شوند.
آیا می دانید تمرین های فیزیوتراپی شانه در کلینیک به چه صورت است؟
همانطور که گفته شد، شانه یکی از پر جنب و جوش ترین مفصل های بدن انسان می باشد، به همین علت بیشتر از سایر مفاصل و ماهیچه های بدن مبتلا به بیماری ها و اختلالاتی مانند: در رفتگی، دردهای زیاد ماهیچه ای، گرفتگی و غیره می شود،
برای اینکه این مشکلات را در مفصل شانه برطرف کرد، باید از تمرین های ورزشی، فیزیوتراپی شانه در منزل یا در کلینیک فیزیوتراپی استفاده کرد، فیزیوتراپی شانه به بیمار کمک می کند تا خیلی از دردهای ماهیچه‌ای در قسمت شانه درمان شوند، همچنین التهاب را برطرف می‌کندو باعث میشود توان شانه افزایش پیدا کند. برخی از مراحل درمانی فیزیوتراپی شانه در فیزیوتراپی به شرح زیر می باشد:
برای انجام فیزیوتراپی شانه و کتف باید در ابتدا قسمتی که درد زیادی دارد، را مشخص کنید تا علت درد و آزمایش‌های لازم انجام داده شود و بعد از آن با استفاده از دستگاه های درمانی در فیزیوتراپی شانه التهاب و تورم آن از بین می رود،
پس از انجام درمان های لیزری با استفاده از درمانهای دستی و ماساژ دادن شانه و کتف آسیب دیده درمان می شود.
برای انجام فیزیوتراپی شانه و بازو بیشتر از جریان های الکتریکی و انواع ابزارهای لیزر مانند مگنت تراپییا دیاترمی استفاده میشود،برخی از تمرین های فیزیوتراپی شانه و بازو در کلینیک فیزیوتراپی به صورت زیر می باشد:
در تمرین نخست بیمار باید بازوها را در کنار پهلو به حالت آویزان نگه دارد و با کمک شخص دیگری شانه آسیب دیده به سمت پایین خم شود و این تمرین برای شانه به طور مجدد چندین بار انجام می شود، در بین۲۰ حرکات بایدیک دقیقه به بیمار استراحت داده شود و در طول روز ۶۰ بار این تمرین انجام شود.
در تمرین بعدی درحالی که بازوها در کنار بدن به حالت آویزان هستند، باید شانه ها از پشت به هم نزدیک شوند تا هنگامی که در ناحیه شانه احساس انعطاف داشته باشد، بین هر ۲۰ حرکت بیمار باید یک دقیقه استراحت کند و در طول روز ۶۰ بار انجام شود.
در تمرین بعدی خمیر کف دست درگیر بیمار قرار می‌گیرد و با انگشتان آن را تغییر فرم می دهد.
تمرین باید در طول روز ۳۰ تا ۴۰ بار انجام شود و بین۱۰ حرکت یک دقیقه توقف داشته باشد.
درباره فیزیوتراپی شانه منجمد چه اطلاعاتی دارید و چه تمرین هایی در خصوص آن باید انجام داده شود؟
هنگامی که در مفصل‌های کتف، درد به وجود می‌آید، موجب کم کردن توان حرکت شانه میشود، بیماری شانه منجمد زمانی رخ می دهد که کتف توان حرکت نداشته باشد، در کسانی که سن بالای۵۰ سال هستند، بیماری شانه منجمد رایج است، این بیماری برای هر کدام از شانه ها امکان دارد، یک بار به وجود آید.
بیماری شانه منجمد دارای درد زیادی است و در مفصل‌های شانه بی حسی زیادی احساس میشود، این بیماری امکان دارد، به علت فشار زیاد، استرس و اضطراب، درد های زیاد ماهیچه ای، بیماری‌های قلبی و تیروئیدی، بیماری افزایش وزن و نداشتن تحرک استخوان و غیره در افراد به وجود آید،
فیزیوتراپی شانه منجمد برای از بین بردن نشانه های بیماری شانه منجمد مورد استفاده قرار می‌گیرد،
شما در حال مطالعه مقاله فیزیوتراپی شانه در تهران هستید.
برخی از روش های ویژه برای از بین بردن این بیماری با استفاده از فیزیوتراپی انجام می شود که به صورت زیر درج شده است:
تمرین های الکترو تراپی در فیزیوتراپی و تمرین هایی که توسط اولتراسوند و درمانهای دستی یا تمرین درمانی با استفاده از فیزیوتراپی انجام می‌شوند، از جمله روش های فیزیوتراپی برای از بین بردن بیماری شانه منجمد می باشند، در تمرین درمانی و درمان دستی، توسط شخص دیگری ناحیه ای که درد زیادی دارد و آسیب دیده است، ماساژ داده می شود،
حرکت های کششی آرامی در ابتدا برای برطرف کردن سفتی ماهیچه های منجمد انجام شده و حرکت هایی برای افزایش قدرت ماهیچه های ضعیف مورد استفاده قرار می گیرد و بعد از درمان درد، حرکت های قدرت بخشی تا هنگام درمان کامل کتف و شانه و انجام روند معمولی حرکت‌های ناحیه مورد نظر انجام می‌شوند، برخی از حرکت‌های درمانی بیماری شانه منجمد به صورت زیر است:
در تمرین نخست، با دست مقابل طرف درگیر گرفته میشود و تا جایی که به شانه فشار زیادی وارد نشود به حالت کشیده قرار می گیرد این حالت ۲۰ ثانیه نگه داشته میشود و در طول روز ۲۰ بار باید تکرار شود.
در تمرین دوم بیمار روی سطح صافی خم میشود و دست طرف مقابل را روی سطح صافی قرار می‌دهد و دست درگیر را آویزان می کند، دست آسیب دیده را شل نگه می‌دارد و به صورت گردی می‌چرخاند از روزی۱۰ بار شروع میشود و روز به روز به تعداد آن باید افزوده شود.
در تمرین بعدی از یک کش ورزشی شانه استفاده میشود و بین دو دست قرار می‌گیرد، مچ ها به داخل و خارج حرکت داده می شوند و این حرکت ۱۰ ثانیه نگه داشته میشود،سپس چرخش دست ها تغییرپیدا می کند، این تمرین در طول روز ۲۰ بار انجام می شود.
در رابطه با فیزیوتراپی شانه و گردن چه اطلاعاتی دارید و چه تمرین هایی برای از بین بردن درد در این ناحیه وجود دارند؟
از طرفی گردن با ستون فقرات ارتباط مستقیمی دارد و دردهایی که در ناحیه گردن به وجود می آید موجب مشکلات بسیار جدی به ستون فقرات می شود، از علت های درد کتف و گردن میتواند دلیل بی تحرکی، تصادف، فشارهایی که به طور مستقیم به شانه وارد میشود، چرخیدن ناگهانی گردن، کار کردن زیاد با رایانه و غیره نام برد،
در بعضی از فاکتورها پدید آمدن درد در شانه می تواند به علت اختلالات در گردن باشد که شانه را مورد هدف قرار می‌دهد، دردهای گردنی بیشتر در ناحیه گردن و شانه ایجاد می شوند و موجب درد در این نواحی می‌شوند که به طور همزمان بیمار درد را در ناحیه شانه و گردن احساس می کند، مراحل فیزیوتراپی شانه و گردن به صورت زیر می باشد:
شما در حال مطالعه مقاله فیزیوتراپی شانه در تهران هستید.
مرحله اول
توسط فیزیوتراپ با ارزیابی‌های ناحیه گردن و شانه، درد های آنها را که موجب صدمه رسیدن به شانه یا گردن میشود انجام می دهد، سپس با استفاده از تمرین های نرمشی و انعطافی ناحیه را درمان می‌کند.
مرحله دوم
توسط فیزیوتراپ ماساژ های درمانی و استفاده از دستگاه های لیزر درمانی در فیزیوتراپی شانه انجام میشود و ناحیه آسیب دیده با استفاده از تمرین های درمانی بهبود می یابد.
در مرحله سوم
چندین تمرین فیزیوتراپی شانه و گردن در منزل برای بیمار ارائه داده میشود که آنها را انجام بدهد تا فیزیوتراپی تأثیر بیشتری روی درمان بگذارد، یک موردی که باید به آن اهمیت زیادی بدهید این است که تلاش کنید، خیلی سریع تمرین‌های راحت کششی را شروع کنید و در روند زمانی به آنها بیفزایید.
یکی از درمان های راحت و مفید در فیزیوتراپی شانه و گردن حرکت دادن سر از ناحیه گردن می باشد، سعی کنید، سر را به صورت زاویه ۱۸۰ درجه به طرف راست و بعد به طرف چپ حرکت بدهید این تمرین را به تدریج انجام بدهید و روزی ده بار برای آغاز تمرین ها آن را به کار ببرید،این تمرین باعث نرم شدن گردن و شانه می شود و هرچه تعداد آن افزایش پیدا کند باعث بهبودی سریع درمان میشود.
درباره فیزیوتراپی شانه در منزل چه اطلاعاتی دارید و چه تمرین هایی در رابطه با آن وجود دارند؟
اختلالاتی مانند گرفتگی شانه و گردن درد زیاد و مشکلاتی که بیشتر افراد به دلیل افزایش سن با آن روبرو هستند، به وجود می‌آید که افراد برای برطرف کردن آن ها در پی فیزیوتراپی شانه در منزل هستند تا با استفاده از آن بتوانند درد و گرفتگی ماهیچه های شانه را از بین ببرند و مفصل های شانه را توانبخشی و استوار کنند، با ما باشید تا شما را با تمرین های مخصوص فیزیوتراپی شانه در محیط منزل آشنا کنیم.
تمرین اول کف دست چپ بیمار روی کف دست راست قرار می‌گیرد و با دست چپ آرنج دست راست گرفته می شود و حرکات کششی را انجام می‌دهد تا هنگامی که در شانه احساس کشش به وجود آید، این حرکت بین ۲۰ تا ۳۰ ثانیه باید به طور ثابت نگه داشته شود و پس از ۳۰ ثانیه مجدد حرکت انجام شود، در روز برای هر کدام از دست ها تقریباً ۵ بار باید این حرکت انجام شود.
در حرکت بعدی دست بیمار باید از جلوی گردن رد شود و پنجه دست روی شانه مخالف قرار گرفته باشد، سپس دست مقابل روی آرنج طرف درگیر قرار گرفته باشد و آرنج را به سمت مخالف جلوی بدن حرکت بدهد تا در شانه ها احساس کشش به وجود آید، این حرکت باید ۵ بار انجام شود و در هر بار که احساس کشش در شانه ها ایجاد می شود، ۳۰ ثانیه نگه داشته شود.
شانه و کتف:
درد در کتف از مشکلاتی است که روی شانه تأثیر می گذارد به همین دلیل فیزیوتراپی شانه برای درمان روتاتور کاف مورد استفاده قرار می‌گیرد، سعی کنید، با هماهنگی فیزیوتراپ به طور منظم تمرین های ورزشی شانه را انجام بدهید،
یکی از بهترین تمرینات فیزیوتراپی برای درمان درد کتف و شانه انجام دادن ورزش های حرکتی دست است، به این منظور دست روی طرف درگیر قرار می گیرد و به تدریج شروع به حرکت شانه و دست می کند، این تمرین تقریبأ ۶۰ بار در طول روز انجام می شود و بین هر ۲۰ حرکت یک دقیقه بیمار باید استراحت کند تا آمادگی لازم برای انجام حرکت مجدد را داشته باشد.
در تمرین دوم دست روی شانه آسیب‌دیده قرار می‌گیرد و دست به صورت خم شده بدون اینکه از روی کتف برداشته شود، به سمت بالا حرکت می کند، این حرکت چند بار انجام می شود و بین هر بار تمرین ۶۰ ثانیه بیمار نیاز به استراحت دارد.
در تمرین سوم که با استفاده از چارچوب درب انجام میشود، هر دو دست بیمار روی چارچوب درب قرار می‌گیرد و سپس بالا تنه خود را به سمت درون قاب می کشد تا هنگامی که در شانه و کتف احساس انعطاف کند ۲۰ ثانیه این تمرین در حالت کشش باید ثابت باشد و دوباره به حالت اولیه برگردد، این تمرین در طول روز ۲۰ مرتبه انجام می شود، بعد از هر بار تمرین بیمار ۱۰ ثانیه توقف می کند.
شما در حال مطالعه مقاله فیزیوتراپی شانه در تهران هستید.
آیا اطلاعاتی درباره فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه دارید؟
یکی از بهترین روال های درمانی در فیزیوتراپی بعد از انجام عمل های جراحی شانه برای روتاتور و عدم خشکی مفاصل در شانه ها انجام می شود، این روش بعد از عمل جراحی به افزایش توان عضلات شانه کمک شایانی می‌کند.
در ادامه، برخی از تمرین های تأثیرگذار که در روند فیزیوتراپی شانه تأثیر زیادی می گذارند توضیح داده می شود، برای انجام ورزش‌های شانه بهتر است، در ابتدا توسط فیزیوتراپ تمرین ها را انجام بدهید تا آموزش های لازم را در خصوص یادگیری آن ببینید و در منزل بتوانید تمام حرکات را به طور صحیح انجام بدهید.
سعی کنید، هر روز در زمان مشخص شده ای به پیشنهاد فیزیوتراپ پیاده روی کنید و حرکات انعطافی که فیزیوتراپ طبق نوع و روش عمل جراحی شما طراحی کرده است، را در محیط خانه مورد استفاده قرار بدهید. لازم به ذکر است که شانه بعد از جراحی قدرت اولیه خود را از دست می دهد و با هر حرکت اشتباه یا فشار زیاد امکان دارد، دچار آسیب‌های جبران‌ناپذیری شود،
حرکات را غلط انجام ندهید
لذا تمرینات فیزیوتراپی شانه باید به طور درست انجام شوند و حرکات را غلط انجام ندهید، از کارهایی که بعد از انجام جراحی گردن بهتر است، انجام بدهید تغییر حالت بدنی است، چرا که اگر تنها در یک وضعیت قرار بگیرید و بدون تغییر در یک حالت باشید، امکان دارد، این امر باعث خشک شدن مفاصل شانه شود.
مورد دیگری از امور درمانی شانه بعد از انجام عمل جراحی شانه، به کارگیری کمپرس آب یخ می باشد، این امر به برطرف کردن درد بعد از جراحی کمک زیادی می کند، طوری که به مدت ۸ دقیقه کمپرس آب یخ باید روی شانه درگیر قرار بدهید، ولی کمپرس را با استفاده از یک دستمال تمیزروی شانه بگذارید،
چرا که کمپرس یخ اگر به طور مستقیم روی پوست شانه قرار بگیرد امکان دارد، مشکلاتی را به وجود آورد، بعد از آن که کمپرس یخ را روی نشانه درگیر گذاشتید سعی کنید، به تدریج حرکات ورزشی را انجام بدهید و در زمان کوتاهی شروع به حرکت دادن دست درگیر کنید، تمرینات باید بدون عجله انجام شوند، زیرا حرکت های غیر پیش‌بینی شده دست باعث درد و تورم در ناحیه شانه می شوند.
نکته بعدی که باید مورد توجه قرار بدهید این است که به هیچ عنوان اجسام سنگین را بلند نکنید و با استفاده از کش های خاصی دست را به گردن آویزان کنید، زیرا این کش ها مانع حرکات غیر پیش‌بینی‌شده شانه می شوند.
آیا با نحوه انجام فیزیوتراپی شانه آشنا هستید؟
در واقع فیزیوتراپی شانه اقدامات لازم برای کاهش درد، تورم و افزایش دامنه فعال ماهیچه‌ها و افزایش توان و استواری شانه ها و کتف است، درد شانه فقط مخصوص گروه سنی خاصی نمی باشد، یعنی امکان دارد،
این اتفاق برای هر رده سنی به وجود آید، بنابراین کسانی که با این خلل روبرو می‌شوند برای برطرف کردن آن باید به کلینیک های فیزیوتراپی رجوع کنند و هر چه سریعتر اقدام به درمان مشکل خود کنند، زیرا علاوه بر اینکه روند درمانی کوتاه میشود، بلکه در مدت زمان کوتاهی بهبودی خود را به دست می‌آورند، فیزیوتراپی برای درمان درد شانه دارای اقدامات گوناگونی برای کم کردن تورم و التهاب و افزایش توان و استواری ماهیچه ها می باشد.
درمان فیزیوتراپی برای برطرف کردن درگیری های ماهیچه ای و کاهش التهاب در بافت ها مورد استفاده قرار می گیرد، بعضی از دردهای شانه خیلی شدید می باشند، زیرا احتمال وارد شدن ضربه شدید یا زمین خوردن و پارگی تاندون ها در شانه وجود دارد.
شما در حال مطالعه مقاله فیزیوتراپی شانه در تهران هستید.
طولانی شدن درد شانه بیشتر از ۳ ماه
در صورتی که درد شانه بیشتر از ۳ ماه به طول انجامد درد به حالت شدید در آمده است و نیاز به درمان در مدت زمان زیادی است
زیرا دامنه حرکتی و ماهیچه های نواحی شانه بسیار ضعیف شده‌اند، بنابراین در این موارد باید هنگامی که احساس درد در ناحیه شانه داشتید، خیلی سریع به پزشک مراجعه کنید و در صورت لزوم با استفاده از فیزیوتراپی درمان را آغاز کنید و نسبت به آن بی اهمیت نباشید.
در مرحله نخست هنگامی که بیمار به کلینیک فیزیوتراپی برای برطرف کردن درد شانه ها رجوع می‌کند، ابتدا پزشک فیزیوتراپ بیمار را معاینه کرده و سپس با توجه به ارزیابی هایی که انجام داده است، شیوه مناسبی را بر اساس نوع اختلالی که دارد، در برنامه درمانی طراحی و ارائه می‌کند، بیشتر اختلالاتی که در ناحیه شانه برای افراد پیش می آید به دلیل مشکلات عصبی، التهابی یا مکانیکی می باشد.
دردهایی که به صورت شدید و زیاد هستند، باید اقداماتی برای برطرف کردن درد التهاب در برنامه درمانی بیمار به کار گرفته شود، ولی برای دردهای مزمن که منبع آن ها مکانیکی می باشد، باید از درمانهای دستی برای درمان درگیری ماهیچه‌ها در سطح استخوان ها و تمرین های درمانی برای افزایش توان و استواری استخوانهای شانه استفاده کرد،
همچنین برای درد هایی که منبع عصبی دارند، بعد از اینکه از سوی پزشک به طور کامل ارزیابی‌ها انجام شد، درمان اصلی روی نواحی مانند گردن و اعصاب گردنی، برای کم کردن نیرویی که به روی عصب وارد شده است، انجام میشود.
شما در حال مطالعه مقاله فیزیوتراپی شانه در تهران هستید.
دلیل استفاده از فیزیوتراپی برای درد شانه چه میتواند باشد؟
دلایل زیادی هستند که باعث پیدایش درد شانه می شوند و فرد را مجبور به انجام فیزیوتراپی برای برطرف کردن آن می کند، طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، اختلالات استخوانی ماهیچه ای در تمام جهان مقام سوم را به خود اختصاص داده است،
طبق این آمار ۳۰ درصد از همه مردم دنیادر طول سن خود به این مشکل دچار می شوند، با این وجود کسانی که از لحاظ جسمانی فعال هستند، یا ورزش های سنگینی را انجام می‌دهند نسبت به افراد دیگر بیشتر در معرض مبتلا به شانه درد قرار می‌گیرند، بیشتر آسیب های ورزشی برای شانه به وجود می آید.
با استفاده از فیزیوتراپی چه آسیب‌ها و صدماتی که به شانه وارد میشود را می توان درمان کرد؟
فیزیوتراپی بسیاری از آسیب هایی که در ناحیه شانه برای افراد به وجود می‌آید را درمان می‌کند، از جمله مواردی که با استفاده از فیزیوتراپی می توان هنگام آسیب به شانه‌ها درمان کرد موارد زیر می باشد:
یخ زدگی، مشکلات تاندونیت، مشکلات بورسیت، سندرم در رفتگی، پاره شدن تاندون در ناحیه شانه و…
شما در حال مطالعه مقاله فیزیوتراپی شانه در تهران هستید.
به چه دلایلی در ناحیه شانه درد به وجود می‌آید؟
فیزیوتراپ با معاینه و چکاپ بیمار می تواند دلیل اصلی درد شانه را بفهمد، از جمله دلایلی که باعث ایجاد درد در شانه ها می شود، به صورت ذیل می باشد:
- تضعیف شدن ماهیچه روتاتور کاف و شانه
- صدمه رسیدن به مفصل ها و غضروف که امکان دارد، ناشی از آرتروز باشد.
- ضعیف شدن ماهیچه کتف و سفت شدن مفصل ها
- جلوگیری از تعادل بین ماهیچه های شانه که باعث تضعیف گردش بازو و کتف میشود.
- وارد شدن نیروی زیادی به طور مستقیم به گردن و شانه ها
- نداشتن وضعیت مطلوب بدنی
بیماری تاندونیت نوعی اختلال است که باعث درد در شانه و کتف میشود، این بیماری در بین کسانی که مبتلا به شانه درد هستند، بسیار رایج می باشد و بیماران برای برطرف کردن آن و به دست آوردن بهبودی کامل به مطب فیزیوتراپی رجوع می کنند، این اختلال برای کسانی که تمرین های ورزشی سنگین و فعالیت بدنی زیادی دارند، به وجود می آید مانند کسانی که ورزش‌های فوتبال یا خیاطی می‌کنند به دلیل مکرر بودن حرکات در معرض مبتلا به این بیماری هستند.
نکته
بیماری شانه یخ زده به خودی خود به وجود نمی‌آید، این بیماری پس از آسیب رسیدن به شانه رخ می‌دهد که پزشکان فیزیوتراپ به کسانی که دچار شانه یخ زده می شوند، در بین تعداد جلسات فیزیوتراپی به بیمار استراحت می دهند تا کلوئید در ناحیه شانه به وجود نیاید.
یکی از اجزای شانه بورس نام دارد که درون آن کیسه های ریزی وجود دارد و کیسه ها حاوی مایعاتی هستند که باعث می شوند، مفصل های شانه آزادانه جنب و جوش کنند، در صورتی که بورس دچار آسیب شود، در این حالت فرد مبتلا به بیماری بورسیت میشود و برای درمان آن باید به کلینیک فیزیوتراپی رجوع کند.
تاندون شانه به دلیل آسیب های متفاوتی امکان دارد، دچار پارگی شود، از دلیل مهم پاره شدن تاندون شانه می تواند تمرینها و کارهای سنگین باشد، به کار گیری بیش از حد تاندون و افزایش سن موجب پارگی آن می شود، همچنین دلایل زیادی وجود دارند که ممکن است، فرد دچار این مشکل شود، لذا باید برای برطرف کردن درد ناشی از آن از فیزیوتراپی استفاده کرد.
شما در حال مطالعه مقاله فیزیوتراپی شانه در تهران هستید.
آیا می دانید علائم و نشانه های شانه درد چیست؟
نشانه های بسیار زیادی وجود دارند که با پیدایش آنها فرد در ناحیه شانه احساس درد می کند، از جمله آن ها به صورت زیر شرح داده شده است:
- هنگام بالا یا پایین بردن دست در ناحیه کتف درد و سفتی احساس می شود.
- هنگام انجام کارها و هنگام استراحت فرد احساس درد کمی دارد.
- درد از قسمت شانه و کتف به ناحیه بازو کشیده می شود.
- هنگام انجام فعالیت ها یا بلند کردن اجسام و کشیدن دست ها در ناحیه شانه درد احساس می شود.
- خیلی از ورزشکاران امکان دارد، در حین انجام تمرین ها بخصوص موقع پرتاب توپ در ناحیه شانه درد داشته باشند.
- موقع خوابیدن و دراز کشیدن درد احساس می شود.
- ناتوانی هنگام انجام کارها
- در انجام کارهایی که باید دست به پشت بدن تکان بخورد درد وجود دارد.
برای انجام فیزیوتراپی شانه بیمار باید چه شرایطی داشته باشد؟
فیزیوتراپی شانه به طور کلی در دو مرحله انجام می شود، در مرحله نخست بیمار ارزیابی میشود و در مرحله بعدی درمان آن انجام می شود.
فیزیوتراپی نوعی روش برای درمان مفاصل با گسترده بسیار زیاد است، بنابراین کسی که تحصیلات فیزیوتراپی دارد و دردهای شانه را با فیزیوتراپی درمان می‌کند، باید اطلاعات و علمی را در این عرصه داشته باشد،یکی از عواملی که در درمان بیمار تأثیر می گذارد، میزان حرفه و دانش فیزیوتراپی می باشد، چرا که بیمار در طول درمان با پزشک جراح و فیزیوتراپیست ارتباط دارد، علاوه بر این فیزیوتراپ باید با نحوه انجام شیوه فیزیوتراپی متناسب با نوع بیماری فرد آشنا باشد.
بخش مهم و کاربردی فیزیوتراپی شانه درمانی، انجام صحیح و قانونی تمرین های ورزشی می باشد، بنابراین اولاً پزشک‌جراح به بیمار، بخصوص افرادی که عمل جراحی انجام داده اند، در کلینیک های پزشکی تمرینات ورزشی را یاد می دهد
اما به این معنا نمی باشد که بیمار به فیزیوتراپی احتیاجی ندارد، بلکه به هیچ عنوان این درمان های محدود، نمی توانند جایگزین درمان با استفاده از فیزیوتراپی شوند، دوم اینکه در مطب های پزشکی برای درمان مشکلات شانه دستگاه های ویژه ای وجود دارد که به تنهایی درمان را بهبود نمی بخشند، زیرا رایج ترین تأثیر در درمان فیزیوتراپی بستگی به توانایی فیزیوتراپیست و همکاری بیمار دارد.
شما در حال مطالعه مقاله فیزیوتراپی شانه در تهران هستید.
آیا میدانید دوره درمان فیزیوتراپی برای برطرف کردن اختلالات شانه چقدر به طول می انجامد؟
مدت زمان روند درمان با استفاده از روش فیزیوتراپی بستگی به نوع بیماری و وضعیت بیمار و میزان بهبودی آن دارد و ممکن است، طول روند فیزیوتراپی شانه بین۷ تا ۱۴ روز یا در برخی از موارد نادر امکان دارد، بیش از این دوره درمان به طول انجامد، مدت زمان و روال دوره درمان توسط پزشک درمانگر و فیزیوتراپ مشخص می شود،
برای مثال در درمان بیماری سندرم در صورتی که بیمار تمامی مراقبتها را انجام بدهد و نکات را رعایت کند حدوداً بین۳ تا ۶ ماه فعالیت های سنگین را انجام ندهد و در بعضی از موارد داروهای تسکین درد را استفاده کند، در نهایت با رعایت تمامی موارد نیاز به ۱۰ تا ۲۰ جلسه فیزیوتراپی دارد تا به طور کامل بهبودی خود را به دست آورد.
اما در صورتی که موارد بالا به درستی انجام شود، ولی بهبودی کامل را به دست نیاورد، باید درمان فیزیوتراپی را متوقف کند و از عمل جراحی استفاده کند و بعد از آن مجددا ورزش ها و حرکت های فیزیوتراپی را انجام بدهد، بنابراین طول دوره درمان با استفاده از روش فیزیوتراپی برای به دست آوردن بهبودی کامل بستگی به بهبودی و جراحی بیمار دارد.
شما در حال مطالعه مقاله فیزیوتراپی شانه در تهران هستید.
برای درمان اختلالات شانه نیاز به چه تعداد جلسه فیزیوتراپی می باشد؟
تعداد جلسات برای کسانی که از فیزیوتراپی برای برطرف کردن درد شانه استفاده می کنند، تقریباً بین۴ تا ۸ هفته به طول می‌انجامد و پس از گذشت این مدت زمان، بیمار تأثیرات فیزیوتراپی را مشاهده می‌کند و درد آن از بین می رود. در صورتی که پس از پایان جلسات فیزیوتراپی، درد شانه به طور کامل از بین نرود، باید در کنار فیزیوتراپی درمان های تهاجمی انجام داده شود.
معمولاً در بیشتر جراحی های شانه، بیمار باید چندین جلسه فیزیوتراپی را انجام بدهد، چرا که فقط با استفاده از فیزیوتراپی می توان حرکت های شانه و توان و استواری معمولی مفصل ها را به دست آورد، علاوه بر این، تعداد جلسات درمانی و فیزیوتراپی بستگی به عوامل بسیار زیادی دارد، مثلاً اگر بیمار تمامی نکاتی که به آن توصیه می شود، را رعایت کند نیاز به تعداد جلسات کمتری دارد و خیلی سریع بهبودی را به دست می آورد.
بعضی از افراد امکان دارد، به دلیل عدم آگاهی به صورت مرتب تمامی جلسات درمانی فیزیوتراپی را مورد استفاده قرار ندهند و به آن توجهی نکنند یا اینکه پس از گذراندن چند جلسه و پی بردن به آثار بهبودی درمان، بدون اینکه جلسات را به طور کامل انجام بدهند
از وسط راه آن را رها کنند، ولی در صورت هر گونه مشکل در ناحیه شانه امکان دارد، فرد مشکلات زیادی را دچار شود، بنابراین موقعی که پزشک متخصص برای برطرف کردن مشکلات شانه، فیزیوتراپی را تجویز می‌کند، باید تا رسیدن به بهبودی کامل و اتمام جلسات درمان را ادامه بدهید.
شما در حال مطالعه مقاله فیزیوتراپی شانه در تهران هستید.
درمان‌هایی که فیزیوتراپیست برای مشکلات شانه تجویز می کند، چه مزیت هایی دارند؟
همانطور که گفته شد عوامل بسیار زیادی هستند که درد شانه را در افراد به وجود می آورند، این درد می تواند خیلی ناچیز یا اینکه خیلی شدید باشد، اما درد شانه در عوامل بسیار زیادی ماندگاری دارد و برای درمان به کنترل صحیحی نیازمند است، بیمار درمان را بر اساس مجموعه ای از تمرینات ثابت باید انجام بدهد،
درمان برای هر کسی بر اساس شرایط و نوع و دلیل دردی که در شانه او به وجود آمده است، تنظیم میشود. فیزیوتراپیست با توجه به دانش و اطلاعاتی که در این عرصه دارد، به آسانی می تواند، با استفاده از تمرینات صحیح و کاربردی استواری ماهیچه‌ها را افزایش بدهد و با آزاد سازی بافت نرم، مشکلات ایجاد شده در ناحیه شانه را برطرف کند.
یکی از مزایای درمان فیزیوتراپی برای شانه درد این است که فیزیوتراپیست می تواند به بیمار مهمترین تمرین‌هایی که بر اساس نوع بیماری که در ناحیه شانه وجود دارد، ارائه بدهد و وی را در این عرصه راهنمایی کند، همچنین دیگر شیوه‌های درمانی کاربردی را مانند درمانهای دستی و آزاد سازی بافت نرم و توان بخشی را به بیماریاد بدهد.
فیزیوتراپ به بیمار کمک می‌کند، دلیل اصلی شانه درد را پی ببرد و دلایلی که موجب به وجود آمدن مشکل شده اند را شناسایی کند، بیمار می تواند با کاهش کارهایی که موجب درد شدید در این ناحیه می شوند، روند درمان را ادامه بدهد.
مرحله نخست درمان با استفاده از فیزیوتراپی برای کاهش درد می باشد و استفاده زیاد آن موجب قوی شدن استخوان ها و استحکام آن ها می شود، این کار به بیمار کمک می کند تا فعالیت های روزمره قبلی خود را انجام بدهد.
آیا با انواع دستگاه های فیزیوتراپی برای درمان شانه آشنا هستید؟
شاک ویو نوعی از دستگاه های فیزیوتراپی می باشد که در بسیاری از کسانی که مشکلات مفصلی دارند، برای درمان از این دستگاه بهره می‌گیرند، مزیت اصلی درمان با استفاده از دستگاه شاک ویو این می باشد که در کوتاه ترین زمان درد کاهش پیدا می‌کند و باعث بازگشت مفصل ها به روال طبیعی می شود،
شاک ویو نوعی شیوه درمانی معمولی برای درمان گردن درد است، در این روش هیچ گونه عمل جراحی استفاده نمی شود و نیاز به مصرف داروی مسکن نمی باشد، لذا در نوعی دیگر از دستگاه های فیزیوتراپی برای درمان شانه می باشد که با استفاده از آزمایشات، درمان به راحتی انجام میشود و درد این ناحیه به سرعت کاهش پیدا می‌کند.
شما در حال مطالعه مقاله فیزیوتراپی شانه در تهران هستید.
توجه داشته باشید
در اوایل اطلاعات زیادی در مورد برطرف کردن درد و درمان مشکلات شانه وجود نداشت و فقط آزمون های تصویر برداری نوع مشکلات را مشخص می کردند، اما در حال حاضر از لیزر درمانی استفاده زیادی می شود، زیرا به آسانی درد شانه را از بین می برد و در بیشتر موارد بیماری های دیگر را درمان می کند.
یکی دیگر از دستگاه هایی که با استفاده از آن درد و التهابات شانه از بین می رود، تحریک الکتریکی می باشد، در این شیوه با کمک جریان های الکتریکی مشکل برطرف می شود، با تحریک الکتریکی تنها ناحیه مورد نظر هدف قرار داده می شود، در این تکنیک از جریان های صوتی و الکترو مغناطیسی برای تشویق ماهیچه ها استفاده می شود.
یکی از شیوه های فیزیوتراپی طب سوزنی است، در این تکنیک ناحیه آناتومیک مورد هدف قرار می گیرد تا کارکرد بدن را به طرف بهبودی سوق بدهد، این روش باعث می شود، فرآیند درمان را به روال معمولی انجام بدهد، کسانی که دچار مشکلات عضلانی هستند، بیشتر از این شیوه استفاده می کنند، نحوه طب سوزنی به گونه ای است که سوزن های باریک به زیر پوست نفوذ پیدا می کنند تا درمان انجام شود.
در پایان از تمامی کسانی که مقاله فیزیوتراپی شانه در تهران را مطالعه می کنند، متشکریم.
