تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد

همراهان گرامی، امروز با بررسی مبحث « تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد » در خدمت شما خواهیم بود. همان طور که می دانید یکی از روش های درمان دردهای کمر فیزیوتراپی بوده که تأثیر بسیار زیادی در بهبود کمر درد دارد.

اگر شما در ناحیه کمر دچار ناراحتی و درد هستید و در تهران ساکن هستید به شما پیشنهاد می کنیم برای فیزیوتراپی صفحه فیزیوتراپی کمر درد در تهران را مشاهده کنید.

کلینیک فیزیوتراپی معینی در تلاش است با ارائه خدمات درمانی از جمله درمان ضایعات ارتوپدی ، نورولوژی ، روماتولوژی ، درمان آسیب های ورزشی ، سوزن درمانی و درمان های دستی و taping با بهترین متد های درمانی و تجهیزات پیشرفته نقش موثری در بهبود بیماران محترم داشته باشد.

به طور میانگین می توان گفت که 85 درصد مردم حداقل یک بار در طول زندگی به کمر درد مبتلا شده اند. امروز با بررسی این موضوع شما را با روش فیزیوتراپی بیشتر آشنا کرده و مزایای آن را بیان خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

آنچه در این مقاله بررسی می شود:

علت اصلی درد در ناحیه کمر چست؟

علائم و نشانه های کمر درد چیست و چه زمانی باید به فیزیوتراپ مراجعه کرد؟

معاینه و تشخیص کمر درد توسط پزشک و فیزیوتراپ به چه صورت خواهد بود؟

از چه روش هایی برای درمان کمر درد استفاده می شود؟

فیزیوتراپی چیست و فیزیوتراپیست کیست؟

چگونه می توان با فیزیوتراپی کمر درد را درمان کرد؟

درمان کمر درد با فیزیوتراپی چه فوایدی دارد؟

آیا در درمان فیزیوتراپی کمر درد استفاده از لیزر امکان پذیر است؟

هزینه فیزیوتراپی کمر چگونه خواهد بود؟

قبل از اقدام به درمان کمر درد با فیزیوتراپی به چه نکاتی باید توجه کرد؟

چگونه می توان از بروز کمر درد پیشگیری کرد؟

درمان درد در قسمت پایین کمر در فیزیوتراپی چگونه خواهد بود؟

فیزیوتراپی کمر در منزل چگونه انجام می شود؟

فیزیوتراپی کمر بعد از عمل جراحی به چه صورت انجام خواهد شد؟

علت اصلی درد در ناحیه کمر چست؟

در ابتدا لازم است بگوییم درد کمری که به صورت ناگهانی و بر اثر اتفاقاتی مانند برداشتن اجسام سنگین و یا افتادن بر روی زمین به وجود می آید، معمولا حاد بوده و در طی شش هفته بهبود پیدا می کند. اما دردهایی که بیشتر از این مدت برای خوب شدن زمان لازم دارند مزمن بوده و شیوع آن نسبت به نوع حاد کمتر است.

معمولا تمامی دردهای مربوط به کمر دارای علتی هستند که پزشک آن را تشخیص داده و راه درمان آن را تعیین می کند. از دلایل شایع کمر درد می توان به نکات زیر اشاره کرد:

کشیدگی عضله کمر یا رباط این ناحیه:

بلند کردن اجسام سنگین و یا انجام کارهایی که ممکن است به کمر شما فشار وارد کند، می تواند سبب کشیده شدن عضلات این ناحیه و یا رباط های مربوط به نخاع گردد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که شما وضعیت فیزیکی ضعیفی داشته باشید. به همین دلیل عضلات موجب اسپاسم خواهند شد.

قرار گرفتن بدن در حالت نامناسب:

در صورتی که بدن شما زمان کار و یا مطالعه در حالتی قرار گیرد که سبب فشار آمدن به کمر شود می تواند باعث گرفتگی و اسپاسم عضلات شود.

آسیب دیدن دیسک کمر:

از دیسک ها می توان به عنوان یک بالش در بین مهره های ستون فرات یاد کرد که منجر به قرار نگرفتن استخوان ها بر روی هم می شود. این ماده در بین استخوان های مهره ها ممکن است پاره شده و یا سبب فشار آمدن به عصب کمر شود. علائم شکستگی و یا بیرون زدگی دیسک تنها با گرفتن اشعه ایکس و مراجعه به پزشک تشخیص داده می شود.

آرتروز:

آرتروز علاوه بر دست، گردن و زانو می تواند بر قسمت پایینی کمر هم اثر بگذارد. آرتروز در صورت بروز در ستون فقرات می تواند فضای اطراف نخاع را محدود کرده و سبب بروز درد در این ناحیه خواهد شد.

برای درمان درد ستون فقرات توصیه می کنیم  صفحه فیزیوتراپی آرتروز کمر را مطالعه کنید.

بی نظم شدن اسکلت بدن:

این حالت معمولا در میان سالی و زمانی که ستون فقرات به یک سمت خمیده می شود، رخ داده و سبب بروز کمر درد خواهد شد.

مبتلا بودن به پوکی استخوان:

در صورتی که بدن شما دارای استخوان هایی پوک و آسیب پذیر باشد، می تواند سبب درد در کمر و در اکثر مواقع فشار بر روی ستون مهره ها و شکستگی آن ها شود.

افزایش سن:

با بالا رفتن سن و قرار گرفتن در آستانه ی 30 و یا 40 سالگی و ضعیف شدن بدن، بروز کمر درد شایع تر خواهد بود.

از دیگر عوامل خطرناکی که می تواند در هر کسی باعث بروز کمر درد شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:

نداشتن فعالیت و ورزش نکردن:

ورزش کردن می تواند عضلات میان تنه و کمر شما را تقویت کرده و احتمال بروز کمر دردهای ناگهانی را کاهش می دهد.

اضافه وزن:

در صورت بالا بودن وزن و داشتن چاقی شکمی، درد و فشار بیشتری به کمر شما وارد خواهد شد.

بیماری:

همان طور که اشاره شد وجود آرتروز به عنوان یک بیماری و یا سرطان ها می تواند علائم بروز کمر درد را بیشتر کند.

بلند کردن اجسام به روش نامناسب:

در صورتی که هنگام برداشتن اجسام سنگین از روی زمین به کمر خود فشار وارد کنید، این حرکت می تواند سبب بروز کمر درد و آسیب به کمر شود.

قرار گرفتن در شرایط روحی نامناسب:

مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن در شرایطی که سبب استرس و یا افسردگی در فرد می شود هم می تواند منجر به بروز کمر درد شود.

استعمال سیگار:

کشیدن سیگار می تواند با کاهش دادن جریان خون در قسمت پایین کمر و ستون مهره ها سبب نرسیدن مواد مغذی به دیسک و بروز کمر درد شود.

استفاده از کفش های پاشنه بلند:

در صورتی که از کفش های پاشنه بلند استفاده می کنید باید بدانید که این نوع از کفش به دلیل خارج کردن بدن از مرکز ثقل آن سبب بروز کمر درد می شود. این جمله به این معناست که با پوشیدن کفش پاشنه بلند، بدن هنگام راه رفتن به سمت جلو متمایل شده و فشار زیادی به کمر وارد خواهد شد.

کمبود آب بدن:

دیسک هایی که در بین ستون فقرات قرار دارند ژله ای مانند بوده و تقریبا 90 درصد آن از آب تشکیل شده است. در صورتی که آب به مقدار کافی به آن ها نرسد، صاف و سفت شده و سبب ایجاد درد در ناحیه کمر خواهد شد.

علائم و نشانه های کمر درد چیست و چه زمانی باید به فیزیوتراپ مراجعه کرد؟

وجود علائم زیر می تواند نشانه کمر درد باشد:

• وجود دردهای عضلانی در قسمت کمر
• درد و تیر کشیدن های ناگهانی کمر
• دردی که به پاها سرایت کند.
• دردی که هنگام فعالیت کردن تشدید می شود.
• کمر دردی که با استراحت و دراز کشیدن بهبود پیدا می کند.

در صورتی که علائم نام برده شده با نشانه های زیر همراه شوند باید به پزشک و یا فیزیوتراپ مراجعه کنید:

• اگر کمر درد شما سبب بروز مشکل در اندام های داخلی مانند مثانه و یا روده شده است.
• در صورتی که درد در ناحیه کمر سبب به وجود آمدن تب در شما شده است.
• اگر کمر درد شما دلایلی همچون وارد شدن ضربه به کمر و یا حوادثی این چنینی دارد.
• کمر دردی که با عرق سرد و یا حالت تهوع همراه باشد.
• در صورتی کمر درد شما شدید بوده و با استراحت بهبود نمی یابد.
• در صورتی که کمر درد به پاهایتان سرایت کرده و یا در زیر زانوهایتان درد را احساس می کنید.
• اگر کمر درد دارید و وزنتان بدون دلیل کاهش یافته است.
• در صورتی که سن شما از 50 سال رد شده و برای اولین بار به کمر درد مبتلا شده اید و یا اگر سابقه بیماری یا مصرف مواد مخدر را دارید باید به پزشک مراجعه کنید.
• اگر درد در ناحیه کمر شما با التهاب و یا قرمز شدن این ناحیه همراه باشد.

معاینه و تشخیص کمر درد توسط پزشک و فیزیوتراپ به چه صورت خواهد بود؟

با مراجعه ی شما به پزشک و فیزیوتراپیست، پس از معاینه ی شما و بررسی توانایی ها در اعمالی مانند راه رفتن و نشستن دلیل درد در این ناحیه را مشخص می کنند.

برای این کار ممکن است که از شما بخواهند چند تست را انجام دهید:

• عکس برداری توسط اشعه ایکس: در این تصاویر میزان تنظیم بودن و یا نبودن استخوان ها، وجود آرتروز یا شکستگی در استخوان های شما نشان داده می شود.
• انجام سی تی اسکن و یا MRI: در تصاویر سی تی اسکن آسیب های موجود در اعصاب و دیسک، عروق خونی، ماهیچه ها و … را نشان می دهند.
• آزمایش خون: آزمایش های خون قابلیت نشان دادن هرگونه عفونت در بدن که سبب بروز درد شده اند را دارند.
• انجام اسکن استخوان: این اسکن برای تشخیص وجود تومور در استخوان و یا بررسی پوکی استخوان که سبب شکستگی شده است استفاده می شود.

از چه روش هایی برای درمان کمر درد استفاده می شود؟

دردهای کمر در صورت حاد بودن اغلب پس از چند هفته و با استراحت کردن بهبود پیدا می کنند. اما در افرادی که دچار دردهای مزمن در این ناحیه هستند تنها استراحت کردن کافی نبوده و به استفاده از دارو و درمان توسط فیزیوتراپی نیاز دارند.

با مراجعه ی شما به فیزیوتراپیست، برای درمان شما از روش های مختلفی همچون گرما درمانی، اولتراسونوگرافی، تحریک های الکتریکی و… استفاده می شود که سبب کاهش و بهبود درد در ناحیه کمر شما خواهد شد.

در صورت استفاده مداوم و منظم از این روش ها سبب بهبود و جلوگیری از برگشتن درد به کمر شما خواهد شد. روش فیزیوتراپی بدون شک از بهترین روش ها در بهبود دردهای کمر بوده و مهم ترین بخش در درمان محسوب می شود.

اگر دغدغه شما هزینه های درمان بیماری کمر درد می باشد لطفا صفحه هزینه فیزیوتراپی کمر را ببینید.

شما در حال مطالعه مقاله تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد هستید

فیزیوتراپی چیست و فیزیوتراپیست کیست؟

به طور کلی می توان گفت که فیزیوتراپی یک علم در راستای بهبود دردهای بدن و پیش گیری از آسیب رسیدن به بدن است. این علم بخشی از سیستم توان بخشی بدن بوده و با مراقبت های خاص از بدن محافظت می کند.

به زبان دیگر می توان این گونه فیزیوتراپی را تعریف کرد: فیزیوتراپی به فرد بیمار کمک می کند تا توانایی های از دست رفته خود را باز یابد و یا افرادی که مبتلا به بیماری هایی همچون ام اس هستند که سبب ضعف و یا از دست دادن توانایی ها می شود با استفاده از فیزیوتراپی می توانند توانایی هایشان را حفظ کنند. فیزیوتراپی تأثیر بسیار زیادی در بهبود دردهای عضلانی در ناحیه کمر خواهد داشت.

فیزیوتراپیست فردی است با قدرت بدنی بالا که حرکات مناسب برای بهبود درد کمر را با بیمار انجام می دهد. این شخص با داشتن رابطه ی اجتماعی خوب با بیماران و جلب اعتماد آنان، روند درمان را سرعت می بخشد.

چگونه می توان با فیزیوتراپی کمر درد را درمان کرد؟

یکی از بهترین و تأثیر گذار ترین روش های درمان کمر درد بدون جراحی در این ناحیه، فیزیوتراپی می باشد. با مراجعه ی شما به فیزیوتراپ، روش های درمانی متعدد به شما پیشنهاد خواهد شد که هر کدام تأثیرات خاص خود را بر روی کمر درد می گذارد و درد را بهبود بخشیده و یا از بین می برد.

از نمونه روش های مورد استفاده در فیزیوتراپی به تمرین درمانی، درمان دستی، ترکشن، درمان توسط لیزر و بسیاری روش های دیگر میتوان اشاره کرد. فیزیوتراپیست شما وظیفه دارد تکنیک ها و نحوه ی انجام آن ها را به شما یاد داده و اطلاعاتی که به شما کمک می کند تا تمرینات مناسب در منزل را انجام دهید، در اختیار شما قرار دهد.

درمان دردهای کمر با استفاده از فیزیوتراپی روشی معمولا بی ضرر بوده و عوارض مصرف دارو و جراحی کمر را ندارد. این روش درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ارائه ی برنامه ای خاص از تمرینات ورزشی مناسب برای کمر
• ارائه ی اطلاعات لازم به بیمار در خصوص بالا بردن سطح فعالیت روزانه و چگونگی جلوگیری از بروز صدمه ناشی از ورزش
• تسکین دادن درد کمر با استفاده از دستگاه های فیزیوتراپی

درمان با فیزیوتراپی و حرکاتی که در جهت بهبود کمر درد و اصلاح آن استفاده می شوند شامل دو دسته درمان های فعال و منفعل می شود که در ادامه به توضیح آن ها خواهیم پرداخت.

درمان های منفعل

در این روش برای ریلکس کردن و کاهش درد در عضلات از دستگاه های مخصوص فیزیوتراپی کمک گرفته و یا تمرینات با کمک دست انجام می شوند. هنگام شروع به درمان با فیزیوتراپی از روش های منفعل استفاده می کنند که هدف آن آمادگی فرد برای شروع درمان فعال می باشد.

درمان های منفعل به روش های مختلفی انجام می شوند که مهم ترین آن ها شامل موارد زیر است:

ماساژ درمانی:

این روش برای برطرف کردن گرفتگی و اسپاسم های مزمن در عضلات کمر که به دلیل فعالیت های روزانه به وجود می آیند به کار می رود. در این روش از تکنیک های مربوط به دست استفاده شده که سبب بهبود عملکرد مفاصل و بافت ها خواهد شد.

سرما درمانی:

سرما درمانی و یا کرایوتراپی در درمان و کاهش دردهای ناشی از سرعت بالای جریان خون در قسمت آسیب دیده و کاهش دادن التهاب و درد استفاده می شود. این روش از طریق گذاشتن کیسه ها و کمپرس های یخ و یا ماساژ سرد انجام می شود که روش دیگر آن به کار گرفتن اسپری مخصوص فلورومتان است که در محل آسیب اسپری خواهد شد.

میزان عمق نفوذ سرما در این روش به میزان شدت و مدت زمانی که برای سرما دهی لازم است بستگی دارد. درمان با استفاده از توده یخ معمولا بین 7 تا ده دقیقه خواهد بود.

گرما درمانی:

فیزیوتراپیست ممکن برای درمان درد کمر از روش گرما درمانی استفاده کند. در این روش با منتقل کردن گرما به ناحیه کمر گردش خون افزایش یافته و سبب انتقال اکسیژن و مواد مغذی به این قسمت می گردد. در این صورت اسپاسم و دردهای به وجود آمده در کمر توسط جریان خون بهبود خواهد یافت.

شما در حال مطالعه مقاله تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد هستید

الکتروتراپی توسط دستگاه TENS:

این دستگاه یک وسیله کوچک جیبی بوده که از آن برای تحریکات الکتریکی از راه سیم و الکترودهایی که به پوست بیمار متصل خواهد شد استفاده می شود. در این روش با استفاده از دستگاه TENS جریان های الکتریکی مناسب و ایمن که فرکانس آن از 10 تا 50 هرتز قابل تنظیم است را به ماهیچه ها وارد کرده و سبب تحریک آن ها می شوند.

مدت زمان استفاده از این روش از 10 دقیقه تا یک ساعت متغیر خواهد بود و در درمان دردهای ناشی از آسیب دیدگی های نخاعی، التهاب در ناحیه کمر، رگ به رگ شدن و کشیده شدن عضله مؤثر است.

اولتراسوند:

در این روش از امواج فرا صوت به صورت مداوم استفاده شده و سبب افزایش جریان خون و کاهش پیدا کردن گرفتگی های عضلات کمر، تسکین پیدا کردن دردهای این ناحیه و بهبود تورم و خشکی های مفاصل به کار می رود. در این روش با استفاده از گرم کردن عضلات جریان خون افزایش پیدا کرده و سبب سرعت بخشیدن به روند بهبودی خواهد شد.

میزان اثر بخشی امواج اولتراسوند با فرکانس پایین نسبت به فرکانس بالای آن بیشتر بوده و گرما بهتر به بافت ها نفوذ خواهد کرد. مدت زمان استفاده از این روش بین 5 تا 10 دقیقه بوده و از یک ژل مخصوص برای لغزاندن پراپ آن روی پوست استفاده خواهد شد.

درمان های فعال

پس از آن که مراحل درمانی برای بهبود کمر درد پایان یافت، فیزیوتراپیست در جهت بالا بردن انعطاف پذیری بدن شما، تمرینات ورزشی و حرکاتی را برای شما تجویز کرده و روش انجام آن ها را به شما آموزش می دهد. این حرکات به شما کمک می کنند عضلات شما ثبات پیدا کرده و قدرت از دست رفته خود را باز یابند. همچنین می توان گفت با انجام این حرکات مفصل های مربوط به ستون فقرات مجددا قدرت حرکت پیدا خواهند کرد.

برای هر بیمار با توجه به شرایط و علت درد در ناحیه کمر یک برنامه تمرینی مخصوص چیده خواهد شد. به همین دلیل هیچ گاه نباید این نوع از تمرینات را به فردی دیگر پیشنهاد کنید.

از روش های درمان فعال می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ایجاد کردن ثبات در عضلات ناحیه مرکزی بدن: این عضلات در بر گیرنده ی ماهیچه های ستون فقرات، ناحیه شکم و پایین کمر می باشد که میزان سالم بودن آن ها بر روی ستون فقرات تأثیر خواهد داشت.

هنگامی که عضلات مرکزی بدن ضعیف می شوند به کمر و عضلات آن فشار زیادی وارد می شود. این ضعف سبب به وجود آمدن درد در ناحیه کمر خواهد شد. با انجام تمرینات و نرمش های مربوط به این ناحیه می توان درد را کاهش داده و مقاوت آن ها را بیشتر کرد.

• تمرین در آب: از این روش برای درمان دردهای ناحیه کمر و دیسک کمر استفاده می شود. این تمرینات شامل انجام حرکت هایی مانند ایروبیک است و فشارهای وارد به کمر بیمار را کاهش می دهد.
• تمرین برای تقویت کردن عضله: دارا بودن عضلات قوی به ستون فقرات کمک می کند تا درد وارد بر مهره ها و دیسک کنترل شده باشد.
• تمرین های انعطاف پذیری کمر: با یادگیری و انجام تکنیک های مناسب برای کشش و انعطاف پذیری کمر، می توان گرفتگی های مربوط به این ناحیه را بر طرف کرده و بدن را برای انجام حرکات تقویتی آماده کرد.

درمان کمر درد با فیزیوتراپی چه فوایدی دارد؟

همان طور که اشاره کردیم فیزیوتراپی یک روش درمانی در جهت رفع یا کاهش دردهای موجود در ناحیه کمر و ستون فقرات است که هر فردی با هر سنی می تواند در صورت نیاز از خدمات آن بهره مند شود. با انجام این روش درمانی می توان سلامتی کمر را به دست آورده و فعالیت های روزانه به راحتی انجام شوند. در ادامه به تعدادی از مزایای فیزیوتراپی اشاره می کنیم:

• رفع کمر درد و یا کاهش دادن آن

یکی از مهم ترین ویژگی های فیزیوتراپی کمر برطرف کردن گرفتگی و اسپاسم های موجود در این ناحیه است. این روش عضلات و ماهیچه های ناحیه کمر را تقویت کرده و سبب از بین بردن و یا کاهش درد در کمر خواهد شد. با انجام فیزیوتراپی و تکمیل دوره های آن، فرد مشکلاتی مانند کمر درد و بازگشت آن دیگر نخواهد داشت.

• نیاز نبودن به جراحی در ناحیه کمر

همان طور که می دانید پیشگیری بهتر از درمان خواهد بود. به همین دلیل پس از مراجعه به پزشک و معاینه ی کمر، در صورتی که میزان آسیب وارد شده به کمر کم باشد می توان توسط فیزیوتراپی مشکلاتی که ناشی از جابجایی مهره ها هستند را برطرف کرد و نیاز به انجام عمل جراحی نخواهد بود. بنابراین در صورتی که هنگام راه رفتن و یا نشستن دردهای خفیفی را حس می کنید، پزشک می تواند با تجویز فیزیوتراپی مشکل را برطرف کرده و در جهت بهبود انجام فعالیت های روزانه به شما کمک می کند.

• بالا بردن توانایی بدن بعد از عمل های جراحی

در صورت نیاز بیمار به عمل جراحی در ناحیه کمر و ستون مهره ها، پس از انجام آن برای تسریع در روند بهبودی جلسات فیزیوتراپی تجویز می شود. فیزیوتراپی می تواند توانایی بدن بعد از عمل جراحی را باز گرداند.

شما در حال مطالعه مقاله تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد هستید

• بالا بردن توانایی حرکتی

از مشکلات شایعی که بیماران مبتلا به کمر دردهای مزمن و دیسک کمر با آن مواجه می شوند می توان به بی حس شدن یا مورمور شدن پاها، درد در هنگام نشستن یا راه رفتن، عدم ایستادن به حالت صاف، تضعیف عضلات کمر، بروز درد در ناحیه پایین کمر و… اشاره کرد. این مشکلات زندگی روزمره افراد را تحت تأثیر قرار داده و می تواند منجر به مختل شدن فعالیت شود.

به همین دلیل با انجام فیزیوتراپی تحت نظر پزشک می توان این مشکلات را بر طرف کرده و در وضعیت بیمار بهبودی کامل حاصل شود.

شما در حال مطالعه مقاله تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد هستید

آیا در درمان فیزیوتراپی کمر درد استفاده از لیزر امکان پذیر است؟

در پاسخ به این سؤال باید بگوییم که بله امکان پذیر خواهد بود. امروزه پزشکان بسیاری برای رفع دردهای ناحیه کمر از فیزیوتراپی با لیزر استفاده می کنند. از فواید این روش می توان به موارد زیر اشاره کرد:

سبب کاهش درد و التهاب بدون عوارض جانبی خواهد شد. در فیزیوتراپی با لیزر از فرآیندی با نام فتوبیومودولاسیون استفاده می شود. در این روش فوتون ها به بافت کمر وارد شده و موجب بالا رفتن متابولیسم سلولی و کاهش التهاب و درد می شوند و عوارض جانبی نخواهد داشت. نکته حائز اهمیت در این روش نداشتن حس درد مجدد در ناحیه کمر تا مدت های طولانی خواهد بود. در این روش اکثر بیماران پس از گذشت دو جلسه با درد کم تری در کمر مواجه خواهند شد.

در کمر دردهای حاد و مزمن می توان از آن استفاده کرد.

در شرایط حاد می توان گفت که فیزیوتراپی توسط لیزر بهترین گزینه خواهد بود. زیرا کاهش دادن التهاب ناحیه کمر روند بهبودی را سریع تر خواهد کرد. در افرادی که آسیب های جدی تری به آن ها وارد شده است، فیزیوتراپی کمر با لیزر می تواند به بدن کمک کند تا توانایی خود را زودتر بازیابی کرده و کمر سریع تر به عملکرد طبیعی خود باز گردد.

در فیزیوتراپی کمر توسط لیزر، می توان برای هر موقعیتی دامنه قدرت آن را تنظیم کرد. این روش به فیزیوتراپیست امکان کم و زیاد کردن توان خروجی لیزر را می دهد.

این روش درمانی حس خوشایندی را به بیمار القا می کند. در فیزیوتراپی کمر با لیزر حس گرمای ملایمی به بیمار منتقل می شود که تسکین دهنده بوده و سبب کاهش درد خواهد شد. همچنین افرادی که توسط لیزر با قدرت بالا درمان شده اند سریع تر کاهش درد را تجربه می کنند.

در این روش درمان سریع تر اتفاق می افتد. زیرا لیزرها قادر به تحویل دادن مقدار زیاد انرژی در مدت زمان کمی هستند بنابراین بهبود کمر درد سریع تر ممکن خواهد شد.

شما در حال مطالعه مقاله تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد هستید

هزینه فیزیوتراپی کمر چگونه خواهد بود؟

برای درمان کمر درد توسط فیزیوتراپی هزینه ی مشخصی وجود نداشته و عوامل مختلفی در قیمت گذاری این روش مؤثر خواهند بود. تعرفه های مربوط به فیزیوتراپی کمر توسط وزارت بهداشت و انجمن فیزیوتراپی ابلاغ می شود و با توجه به تشخیص پزشک، روش انتخابی برای درمان، تعداد جلسات درمانی و خدماتی که در طی درمان ارائه می شود هزینه ها تعیین خواهد شد.

در صورتی که فرد تحت پوشش بیمه باشد، می تواند از آن استفاده کند. همچنین در صورتی که غیر از کمر، یکی از اندام های تحتانی بیمار نیاز به درمان با فیزیوتراپی داشته باشد، هزینه ی آن قسمت با توجه به تعرفه ی تعیین شده محاسبه خواهد شد.

قبل از اقدام به درمان کمر درد با فیزیوتراپی به چه نکاتی باید توجه کرد؟

از آن جا که فیزیوتراپی تأثیر زیادی در بهبود دردهای ناحیه کمر دارد، شما لازم است قبل از اقدام به درمان کمر درد با فیزیوتراپی به نکات زیر توجه کنید:

• لازم است حتما قبل از شروع به درمان، در صورتی که سابقه ی بیماری خاصی دارید اطلاعات لازم در این خصوص را با پزشک در میان بگذارید.
• در صورتی که در نواحی خاصی از بدن درد بیشتری را احساس می کنید قبل از شروع جلسات درمانی در رابطه با آن حتما با فیزیوتراپیست خود صحبت کنید.
• اگر دارویی را استفاده می کنید در رابطه آن با حتما با پزشک و فیزیوتراپیست صحبت کنید.
• بهتر است که یکی از اعضای خانواده و دوست شما همراهتان باشد. زیرا ممکن است که به کمک یک فرد در هنگام فیزیوتراپی و یا دادن اطلاعات به فیزیوتراپ و پزشک نیاز داشته باشید.

شما در حال مطالعه مقاله تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد هستید

چگونه می توان از بروز کمر درد پیشگیری کرد؟

برای پیشگیری از دردهای ناحیه کمر لازم است که شرایط جسمانی بدن را در بهترین حالت نگه داشته و با یادگیری تمرینات مناسب از بروز درد در ناحیه کمر جلوگیری کنید. برای آن که بدنی سالم و کمری بدون درد داشته باشید باید به نکات زیر توجه کنید:

• ورزش کردن را فراموش نکنید.

انجام فعالیت های هوازی معمولا راحت بوده و فشار کمی به بدن وارد می کنند، همچنین ورزش هایی که در فیزیوتراپی کمر سبب کشیدگی یا ضربه واردن کردن به کمر نمی شوند می توانند در بهبود شرایط سلامت کمر و پیشگیری از بروز درد در این ناحیه کمک کنند.

همچنین می توان گفت که پیاده روی و شنا از ورزش های مناسب برای درمان و پیشگیری از کمردرد هستند. پزشک و فیزیوتراپ شما می توانند به خوبی در این زمینه به شما کمک کنند.

• تا حد امکان قدرت و انعطاف پذیری عضلات کمر را بالا ببرید.

انجام ورزش های مخصوص به شکم و کمر می تواند عضلات مربوط به این ناحیه را تقویت کرده و از ستون فقرات شما محافظت می کند. همچنین بهبود و تقویت عضلات و مفصل های ران و پا سبب تنظیم شدن استخوان لگن و بهتر شدن وضعیت کمر خواهد شد.

در این رابطه فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک فراوانی کرده و تمرینات مناسب را به شما ارائه دهد.

شما در حال مطالعه مقاله تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد هستید

• وزن خود را در حد تعادل حفظ کنید.

افرادی که اضافه وزن دارند به دلیل کشیدگی عضلات در ناحیه کمر، بیشتر به کمر درد مبتلا خواهند شد. در صورتی که اضافه وزن داشته و به کمر دچار شده اید، پایین آوردن وزن می تواند در روند بهبود درد به شما کمک کند.

• سیگار کشیدن را ترک کنید.

• کمر خود را در راستای صحیح حفظ کنید.

برای پیشگیری از کمر درد بهتر است از انجام حرکت هایی که موجب فشار آمدن به کمر یا پیچ و تاپ در آن می شود دوری کنید. برای این کار بهتر است به نکات زیر توجه کنید:

• هنگام ایستادن یا نشستن از قوز کردن پرهیز کنید. سعی کنید بدن را در یک وضعیت ثابت در ناحیه لگن نگه دارید. در صورتی که نیاز است مدت زیادی روی پاهای خود بایستید، بهتر است که یکی از پاهای خود را بر روی سطحی بلند قرار داده و با این روش مقداری از فشار وارد به کمر خود را کم کنید. پس از مدتی جای پای خود را عوض کرده و پای دیگر را بلند کنید.
• هنگام نشستن از یک صندلی مناسب با دسته و پایه گردان استفاده کنید تا کمر شما در بهترین شرایط قرار گیرد. برای حفظ کردن انحنای طبیعی کمر می توانید از وسایلی مانند یک بالش یا حوله ای که به صورت رول شده باشد استفاده کنید. همچنین سعی کنید زانو و کمر در ارتفاعی یکسان قرار گیرند.
• از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کرده و در صورت نیاز به بلند کردن فشار آن را به جای کمر، بر روی پاهای خود منتقل کنید. برای این کار کمر خود را صاف نگه داشته و تنها زانوهای خود را خم کنید. جسم را نزدیک بدن خود نگه داشته و در صورت سنگین بودن از یک فرد برای بلند کردن آن کمک بگیرید.

شما در حال مطالعه مقاله تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد هستید

درمان درد در قسمت پایین کمر در فیزیوتراپی چگونه خواهد بود؟

وجود درد در ناحیه کمر یک مشکل فراگیر بوده و از اصلی ترین دلایل کناره گیری افراد از کارشان است. این درد معمولا به خودی خود و به مرور زمان بهبود میابد اما در صورتی که با علائم زیر همراه باشد باید به پزشک و فیزیوتراپ مراجعه کرد.

• در صورتی که دامنه درد در این ناحیه زیاد باشد یا دردهای تیز و شدید و یا حساسیت در این قسمت به وجود آمده باشد.
• در صورتی که راه رفتن و یا ایستادن برای فرد مشکل باشد.

از دلایل درد در ناحیه پایین کمر می توان به نداشتن تحرک و یک جا نشینی، برداشتن اجسام سنگین و اضافه وزن اشاره کرد.

همچنین می توان گفت که فشار آمدن به عصب سیاتیک کمر می تواند دلیل درد ناحیه پایین کمر و انتقال آن به باسن و یکی از پاها باشد.

برای درمان درد این ناحیه می توان از فیزیوتراپی بهره مند شد. فیزیوتراپیست با ارائه ی یک برنامه ی دقیق به شما کمک می کند تا ماهیچه های خود را تقویت کرده و دردهای این ناحیه را از بین ببرید. این برنامه ی تمرینی شامل حرکات کششی، کاردیو و تمرین های قدرتی خواهد بود که کمک می کنند بدون فشار آمدن به کمر، بدن در شرایط مناسبی قرار گیرد.

از دیگر روش های درمانی برای درد پایین کمر در فیزیوتراپی می توان به دست کاری کردن ستون فقرات توسط فیزیوتراپ اشاره کرد. در این روش فیزیوتراپ و پزشک به استخوان و بافت های اطراف آن فشار وارد خواهند کرد. این روش درمانی برای هرکسی مناسب نخواهد بود.

از ماساژ درمانی می توان به عنوان یکی دیگر از روش های مورد استفاده در فیزیوتراپی برای درمان درد پایین کمر یاد کرد که در صورت همراه شدن آن با تمرینات ورزشی می تواند تأثیر زیادی در بهبودی در این ناحیه داشته باشد.

شما در حال مطالعه مقاله تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد هستید

فیزیوتراپی کمر در منزل چگونه انجام می شود؟

فیزیوتراپی کمر در منزل برای افرادی که توانایی رفتن به مراکز فیزیوتراپی را ندارند از روش های مطلوب در جهت درمان کمر درد می باشد. با انجام فیزیوتراپی در منزل می توان درد کمر را بدون صرف کردن هزینه های زیاد و مصرف داروهای مختلف بر طرف کرد.

این روش درمانی در منزل یا توسط خود شخص انتخاب خواهد شد و یا پزشک معالج بیمار را به مراکزی که عمل فیزیوتراپی را در منزل انجام می دهند ارجاع خواهد داد. فیزیوتراپیست پس از بررسی وضعیت بیمار و یافتن دلیل اصلی کمر درد، طبق اطلاعات به دست آمده روش درمانی در منزل را تعیین خواهد کرد. درمان کمر درد با روش فیزیوتراپی از مهم ترین روش های درمانی است که تأثیر بسیار زیادی در بهبود دردهای ناحیه کمر دارد.

فیزیوتراپیست پس از بررسی وضعیت بیمار وظیفه دارد تا اطلاعاتی جامع در خصوص رعایت کردن عادت های حرکتی صحیح، نحوه کم کردن و تسکین دادن دردهای کمر و روش های انجام تمرینات در منزل به بیمار ارائه کند.

رعایت و انجام این حرکات در منزل به بیمار کمک می کند تا در نهایت سلامت کمر خود را به دست آورد.

به طور کلی می توان گفت که خدمات مربوط به فیزیوتراپی در منزل در جهت کاهش دادن و درمان کمر درد ارائه می شود که با دریافت به موقع این خدمات می توان مشکلات مربوط به ناحیه کمر را قبل از بیشتر شدن آن بر طرف کرد. برای این کار می توان با مراکز مربوط به درمان فیزیوتراپی در منزل تماس گرفت.

فیزیوتراپی در منزل می تواند برای افرادی که یک عمل جراحی را پشت سر گذاشته و یا قسمتی از بدن آن ها آسیب دیده است و نیاز به استراحت مطلق دارند مناسب باشد. زیرا به دلیل استراحت و دراز کشیدن های طولانی مدت در کمر خود احساس درد خواهند کرد که ممکن است خفیف و یا شدید باشد. فیزیوتراپیست ها با ارائه تمرینات مناسب عضله های کمر را تقویت کرده و با استفاده از ماساژ می توانند التهاب و دردهای این ناحیه را بهبود بخشند.

شما در حال مطالعه مقاله تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد هستید

فیزیوتراپی کمر بعد از عمل جراحی به چه صورت انجام خواهد شد؟

در صورتی که فرد بیمار هیچ چاره ای به جز عمل جراحی برای درمان کمر درد خود نداشته باشد، پس از انجام عمل جراحی با مراجعه به فیزیوتراپیست می تواند روند درمان و بهبودی خود را سرعت بخشد. زیرا ممکن است چسبندگی در بافت های اطراف کمر اتفاق افتاده باشد.

متخصص فیزیوتراپی از روش های مختلفی برای درمان و بهبود شرایط کمر و ستون فقرات بیمار استفاده خواهد کرد که می تواند موجب ثبات در ناحیه ستون فقرات و افزایش قدرت کمر بیمار شود که مهم ترین آن ها کنترل درد و انجام حرکات اصلاحی و ورزش خواهد بود که توضیح مختصری در رابطه با هر کدام ارائه خواهیم داد:

کنترل درد

از آن جا که مختصص فیزیوتراپی تجربه ی کافی در خصوص روش های کنترل و یا کاهش درد در ناحیه کمر پس از انجام عمل جراحی ستون فقرات دارد، می تواند با توجه به توان بیمار و میزان درد به بازیابی قدرت او کمک کند. زیرا در صورتی که بیمار درد داشته باشد، توانایی انجام برنامه فیزیوتراپی را نخواهد داشت.

وجود درد در دوره ریکاوری پس از عمل طبیعی بوده و فیزیوتراپ می تواند از روش های درمانی که پیش تر به آن ها اشاره شد برای کاهش و یا بهبود درد استفاده کند. بسیاری از این روش ها ساده و راحت بوده و بیمار می تواند به راحتی آن ها را در منزل یا محل کار انجام دهد.

از نمونه این روش ها می توان به استفاده از بسته های یخ و یا نحوه ی صحیح ایستادن و نشستن اشاره کرد که می تواند پس از انجام عمل جراحی به بیمار کمک کند درد کمتری را تجربه کند.

به طور کلی می توان گفت که فیزیوتراپیست اطلاعات و آموزش های لازم برای بهبود هر چه سریعتر کمر پس از جراحی به بیمار می دهد.

شما در حال مطالعه مقاله تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد هستید

انجام حرکات اصلاحی و ورزش

یکی از بخش های اصلی در برنامه ی فیزیوتراپی فردی که جراحی در ناحیه کمر و ستون فقرات داشته، انجام حرکات اصلاحی و ورزش در طول دوره درمان است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که انجام ورزش و تمرین های حرکتی پس از جراحی ستون فقرات منجر به دست یابی به بهترین نتایج و بهبودی سریع تر خواهد شد.

از نمونه تمرین های حرکتی می توان به تمرینات مخصوص ناحیه ستون فقرات و لگن و همچنین تمرینات مناسب برای تقویت عضلات کمر و ناحیه مرکزی بدن می باشد. در صورتی که فیزیوتراپیست متوجه شود قبل از عمل جراحی به عصب و عضلات اطراف کمر فشار وارد شده و منجر به ضعف در این ناحیه شده باشد، با استفاده از تمرینات مناسب می تواند نیروی از دست رفته ی این نواحی را باز گرداند.

تمرین هایی مانند پیاده روی یا راه رفتن بر روی تردمیل می تواند استقامت و نیروی از دست رفته ی بدن به خصوص کمر را برگردانده و پایداری بدن را افزایش دهد. متخصص فیزیوتراپ موظف است که نحوه ی انجام صحیح حرکات را به بیمار آموزش دهد و در تمام مدت شدت انجام آن را کنترل کند.

همچنین می توان گفت که تجویز و انجام حرکات مربوط به عضلات زردپی و چهار سر ران برای تقویت و بهبود دردهای کمر تأثیر زیادی خواهد داشت. زیرا سلامت ستون فقرات و کمر به قرار گرفتن بدن در حالت صحیح و مناسب بستگی دارد.

از دیگر حرکات ورزشی برای بهبود دردهای کمر می توان به 3 حالت زیر اشاره کرد:

• کشیدن هر دو زانو تا وسط قفسه ی سینه در حالت دراز کشیده برای کشش دادن به عضلات کمر.
• حرکت دادن زانوها به سمت چپ و راست به حالت خوابیده برای کشیده شدن عضلات کمر.
• انجام حالت سجده با دست های رو به جلو کشیده شده در جهت کشیده شدن عضله های پشت.

استفاده از مدالیتی های فیزیکی

در صورتی که بیمار درد زیادی را پس از عمل جراحی داشته باشد، فیزیوتراپیست برای بهبود آن از مدالیتی های فیزیکی مانند دستگاه های الکتروتراپی استفاده می کند. همانطور که قبلا اشاره کردیم این دستگاه با منتقل کردن گرما به بافت ها و عضلات کمر، درد را کاهش داده و با بهبود گردش خون این ناحیه به ریلکس شدن بدن کمک خواهد کرد. همچنین برای کاهش التهاب موجود در این ناحیه که به دلیل جراحی به وجود آمده است می توان از یخ استفاده کرد.

شما در حال مطالعه مقاله تاثیر فیزیوتراپی در کمر درد هستید

ماساژ در محل جراحی

اگر متخصص فیزیوتراپی تشخیص دهد که عضلات و بافت های موجود در محل جراحی سفت شده اند از روش های درمانی دیگری برای رفع آن استفاده می کند. در این صورت می توان گفت که طول دوره ی درمان معمولا بین 3 تا 6 هفته خواهد بود. از فواید این روش درمان در فیزیوتراپی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش اضطراب: ماساژ در تمامی نقاط بدن و ناحیه کمر سبب رهایی بیمار از استرس و رسیدن فرد به زندگی سالم و آرامش خواهد شد. زیرا منجر به کاهش سطح انسولین و کورتیزول بدن شده و ضربان قلب را به حد نرمال خواهد رساند.

بهبود حالت بدن: اصلاح فرم و حالت بدن می تواند تأثیر زیادی در بهبود دردهای ناشی از عمل جراحی خواهد داشت.

تقویت انعطاف پذیری کمر: با بالا رفتن سن عضلات و مفاصل بدن به خصوص کمر سفت شده و در نتیجه محدوده ی حرکتی افراد کاهش خواهد یافت. با انجام ماساژ توسط فیزیوتراپیست می توان مفاصل را نرم کرده و خطر آسیب به کمر را کاهش داد.

فیزیوتراپی در کودکان

بهتر است بدانید که فیزیوتراپی کمر حتی در کودکان هم انجام می شود.زیرا در کودکانی که ورزش های حرفه ای و تمرینات سنگین انجام می دهند، و یا کودکانی که بازی های خطرناکی را انجام می دهند و یا هنگام بازی از روی ارتفاعی کم و یا زیاد سقوط می کنند، ممکن است عارضه و مشکل ایجاد شود. به همین دلیل متخصص فیزیوتراپی با انجام گام به گام تمرینات با کودک روند بهبودی در او را سرعت خواهد بخشید.

این تمرینات شامل راه رفتن توسط میله برای اصلاح روش حرکتی کودک و یا خزیدن بر روی توپ های مخصوص فیزیوتراپی برای بازیابی قدرت بدنی کودک خواهد بود.

نکته حائز اهمیت در فیزیوتراپی کمر کودکان، حضور مداوم والدین است. زیرا با حضور فعال خود می توانند چگونگی کنترل حرکات بدن کودک خود را فرا گرفته و با انجام تمرینات مخصوص در منزل و طول روز در بهبود وضعیت فرزند خود نقش داشته باشند.

به عنوان نکته ی آخر می توان گفت که انجام فیزیوتراپی در بهبود دردهای کمر تأثیر بسیار زیادی داشته و عوارضی برای بیمار نخواهد داشت.